Ontspannen door leren

Als je veel aan je hoofd hebt, is het belangrijk om te kunnen ontspannen, en daardoor flexibel te kunnen blijven nadenken. Neem regelmatig tijd voor die ontspanning. En maak ook genoeg tijd voor familie en vrienden.

Ontspannen en een flexibel brein houden: het kan op vele manieren. Naast wandelen, gezellig tafelen, rusten, luieren, lezen of sporten is het leren van iets nieuws ook een vorm van ontspannen. Je gebruikt je brein op een andere manier, met een ander deel, en daardoor kan het de andere zaken loslaten, ontspannen.

Voorbeelden van nieuwe dingen: een muziekinstrument leren bespelen (en dan is mijn keuze: piano, misschien niet de makkelijkste ;)), jongleren, een andere taal leren (tip: de app Duolingo), naaien, timmeren, eetbare planten leren kennen, etc. Er is genoeg! En wil je iets echt goed leren – hoe geconcentreerder je bent, hoe beter je leert én ontspant!

Extra tip: geef niet te snel op, zet je tanden ergens in! Stel een doel. Míjn doel: ik wil binnen enkele jaren, als er ergens een piano staat, wat mooie of leuke stukken kunnen spelen. Dat is nog even oefenen :).

Op de website van de Hersenstichting vind je nog veel meer tips!

Maak je (vakantie) grenzen

De zomerperiode is er, en misschien ga je met vakantie. Vaak kies je dan voor een heel andere manier van leven. Bijvoorbeeld in een klein huis, een tent, of met alleen wat tassen en een fiets. Je neemt een uitgekiende hoeveelheid spullen mee in een koffer en laat je e-mail voor wat het is. Je begrenst bepaalde mogelijkheden, want dán kun je met volle teugen van een andere omgeving genieten. Je wordt handig in het omgaan met minder spullen, verzint creatieve oplossingen, en hebt, nu zonder tv of computer, eindelijk tijd voor dat boek.

Lees verder “Maak je (vakantie) grenzen”